ダイエット決意！の秋・・・
当社では、春と秋の２回、健康診断が実施されます。１０月に秋の健康診断があり、結果が各自に返ってきました。結果を見ながら担当者間で数値の見比べが始まりました。全般的にリファービッシュチームは肝臓機能の低下、高い体脂肪率、高コレステロールが多いよう・・・？！これは生活習慣の改善が必要ですね・・・
（リファービッシュ担当者の話）
先日、１日体験キャンペーン５００円に釣られて、自宅近くのスポーツクラブへ行きました。そこで分かった事は体脂肪率２５％の隠れ肥満、メタボ予備軍です
。自分でも薄々気づいてはいましたが・・・結果を目の当たりにすると「このままじゃまずいなー」と思うものですね。
会社の帰り道にあり深夜まで営業しているので、早速入会しました。入会時にインストラクターとの面談で入会の動機などを聞かれる訳ですが、迷わず「ダイエットをしたい！」と回答。インストラクターの話しによると私の場合、体重を落とす必要は無く、定期的な運動を行い筋肉を付けて基礎代謝を高めれば脂肪は減って行くとの事。
生活習慣も指摘され、１日３食適度な間隔で摂らないと脂肪が付きやすい身体になるようです。夜、９時以降の飲食は厳禁とのことですが、仕事をやっているとこれは中々難しいので検討事項です。私は主にプールで泳ぐ真似事ですが、長く通われている会員の方には５０代６０代の方も多く、みなさん泳ぎが旨くてかっこよく明るい方が多いです。
そこで私の目標が決まりました。
「先輩たちの様に定年後もハツラツとした人間になりたい！」
とは言ったもののいつまで続けられるのか自信はありませんが、頑張ってみようと思います。
遂に決意しましたね〜っ。最近バナナダイエット等食事でのダイエットが注目を浴びているようですが、時間を作って身体を動かしてみては如何でしょうか。気持ちも身体もリフレッシュして、爽やかな気持ちになれそうですね！
といいつつ、私は子供の頃から肥満気味でしたが、最近理由もなく、８キロ痩せています。でも標準体重以上・・・トホホ。
投稿者：O課長at 15:34| その他もろもろ